El acné y la alimentacion

¿ Hijos adolescentes?

Probablemente el tema del acné sea causa de más de un quebradero de cabeza en vuestro hogar.

Vamos a continuación a daros algunos datos sobre el tema para ayudaros a conocer las causas del problema y como atajarlo eliminado pequeñas cosas de nuestra alimentación

El exceso de grasa obstruye los poros de la piel y esto propicia el acné

Posibles causas del acné:

Carencia de vitamina A
Falta de Zinc ( dificulta la capacidad de combatir las infecciones)
Flora intestinal dañada por el abuso de antibióticos

Alimentación para combatir el acné:

  • Dieta baja en grasas
  • No consumir azucares o limitarlos al máximo
  • Tomar agua en abundancia
  • Tomar alimentos ricos en Vitamina A y C como frutas y verduras de color rojo y naranja.
  • Tomar alimentos ricos en Omega3 como pescado, aguacate, nueces, sésamo..
  • Acompañar nuestras cremas de verduras con un poco de sésamo y semillas de chia (molidas)
  • Reducir o eliminar el consumo de lacteos
  • Eliminar de la dieta los alimentos procesados
  • Tomar algún suplemento con Vitamina A, Zinc y Vitamina C